Белковая диета
Если вы не хотите голодать, но были бы не против избавиться от ненужных килограммов, в таком случае этот вариант диеты самый оптимальный. При помощи нее вы сможете за довольно короткий промежуток времени – две недели – сбросить до 8 килограммов. Про соблюдение ее вы будете ощущать бодрость и физическую активность. Количество принимаемой пищи снижается, но чувство голода не активируется за счет увеличения продолжительности переваривания. За счет исключительно белковой пищи организм получает необходимое количество килокалорий, но обменные процессы качественно перестраиваются на новый уровень. Из-за того, что перестают поступать легкоусвояемые углеводы, в организме происходит активация запасов гликогена. Но стоит учитывать то, что во время соблюдения белкового рациона организм лишен поступления необходимых витаминов и минеральных комплексов, поэтому белковая диета рассчитана только на 2 недели, и повторный курс должен осуществляться не ранее, чем через год. Основными продуктами, входящими в рацион белковой диеты, являются мясо, рыба и яйца. Разрешено также употребление сала, колбасных изделий и пресервов рыбных. Разнообразить меню поможет включение в рацион сырых овощей, а также зелень. Особое внимание нужно помидорам – входящий в их состав лейкопин усиливает эффект диеты. Питание должно быть пяти разовое. Прием жидкости – частый и в больших количествах (не менее двух литров в день). Разрешено два раза в неделю приготовить гарнир из гречки и завтрак из овсянки.Главное – запомнить простое правило – никаких углеводов в течение 2 недель! Отказаться придется от сладкого, мучного, исключить макароны и хлебобулочные изделия. Картофель и зерновые также по возможности свести к минимуму. Сладкие фрукты также убрать из рациона.
Источник
Все новости>>
Проблемы рыболовства коренных малочисленных народов обсудили в Госдуме
Инициативы ФАС — сигнал времени
Fresh Food Russia: каким должен быть современный свежий продукт?
Паразиты в норвежском лососе – есть ли основания для беспокойства?
Стратегические пробелы Федерального бюджета
Межфракционное депутатское объединение позаботилось о проблемах рыбаков-владельцев маломерных судов
Как увеличить сроки хранения соленой рыбы
Рыбные деликатесы от Якутской рыбной компании
Аркадий Гонтмахер реабилитирован
Вышел заключительный номер журнала «Рыба и морепродукты» уходящего года
Виталий Гулий: мои «косяки» или записки бывшего советника министра
Состоялось Общее собрание членов «Рыбного Союза»
Стоимость приватизации АТФ будет определена к июлю 2013 года
О деятельности Береговой охраны Пограничной Службы в 2012 году
Определены сроки проведения технологической конференции АтлантНИРО
Государство намерено решить задачу обеспечения граждан дешевой отечественной рыбой
Георгий Карлов предложил организовать на бирже госзакупки отечественной рыбы
В Госдуме обсудили поправки Правительства к Федеральному закону «Об аквакультуре»
