Сальса для зажигательного фитнеса: улучшить здоровье и повысить привлекательность можно с удовольствием
Танцы сальса - отличная замена обычным аэробным упражнениям. Классы, основанные на зажигательной музыке и движениях сальсы, мамбо, кумбии, меренге и других видах танцев привлекают людей экзотичностью, в то же время давая вполне достойную физическую нагрузку.
Сальса - музыка впервые появилась в 1960-х годах как ритмичный фьюжн, рожденный в культурном плавильном котле Нью-Йорка. Сочетая кубинский сон с гуарачей, монтуно и гуагуанко, она также включает сильное влияние пуэрториканских плена и бомба, а также американского джазового влияния, которое смягчает жесткость чисто городского звучания.
Популярность сальсы распространилась за пределы латиноамериканских микрорайонов в начале семидесятых годов, появившись в нью-йоркских бальных и танцевальных классах. Будучи несколько заформализованы профессионалами, регулярно имеющими дело с конкурсами и семинарами, танцы в подольске в наиболее традиционной форме - это, как правило, спонтанный и очень энергичный стиль движения. Танцевальные движения перемежаются - от медленных до яростных, воплощая живой музыкальный стиль данного течения.
Со строго атлетической точки зрения целый вечер танцев является превосходной тренировкой. Он объединяет аэробные и анаэробные тренировки, тренирует выносливость и придает силу ногам. Спортивные танцы динамо - это отличный способ построить идеальные формы тела. Постоянные движения построения аэробной выносливости сопутствуют стабильному сжиганию калорий в течение вечера. Это помогает укрепить и тонизировать ноги, в то же время сжигается жир. Но сальса - это весьма своеобразный метод тренировки.
Эксперты говорят, что танцевать сальсу "стоит" до 10 калорий в минуту без негативных побочных эффектов высокоэффективных упражнений типа бега. Можно научиться танцевать сальсу в домашних условиях или в студии, с партнером или без него - это фитнес-программа, которая может быть легко интегрирована в реальную жизнь. С помощью танцев сальса просто получить хорошую физическую форму и не только великолепно выглядеть, но безо всяких самооправданий заметно улучшить и расширить круг общения.
Внезапные всплески убыстренных движений в сальсе могут помочь улучшить анаэробные фитнес-свойства в таких занятиях, как бег на короткие дистанции, плавание и баскетбол. Подробнее на http://stk-dynamo.ru/.Не менее важным аспектом для аэробных данных будет окупаемость улучшения гибкости и ловкости, что часто упускается из виду. Гибкость, развиваемая в сальсе, поможет стремительности, силе и координации движений, при этом возрастет общий диапазон движений в целом.
Источник
Все новости>>
Проблемы рыболовства коренных малочисленных народов обсудили в Госдуме
Инициативы ФАС — сигнал времени
Fresh Food Russia: каким должен быть современный свежий продукт?
Паразиты в норвежском лососе – есть ли основания для беспокойства?
Стратегические пробелы Федерального бюджета
Межфракционное депутатское объединение позаботилось о проблемах рыбаков-владельцев маломерных судов
Как увеличить сроки хранения соленой рыбы
Рыбные деликатесы от Якутской рыбной компании
Аркадий Гонтмахер реабилитирован
Вышел заключительный номер журнала «Рыба и морепродукты» уходящего года
Виталий Гулий: мои «косяки» или записки бывшего советника министра
Состоялось Общее собрание членов «Рыбного Союза»
Стоимость приватизации АТФ будет определена к июлю 2013 года
О деятельности Береговой охраны Пограничной Службы в 2012 году
Определены сроки проведения технологической конференции АтлантНИРО
Государство намерено решить задачу обеспечения граждан дешевой отечественной рыбой
Георгий Карлов предложил организовать на бирже госзакупки отечественной рыбы
В Госдуме обсудили поправки Правительства к Федеральному закону «Об аквакультуре»
